卧室床头注意事项 千万别放这几样不然失眠

有没有一个香甜的美梦?很多人说:得了吧,美梦不至于,不失眠就不错了。据某机构报道:说咱中国成年人失眠发生率已经高达38%,近三分之一的比例,吓人吧!

  熬夜工作到凌晨,明明很困却睡不着。打开微博一看,原来娱乐圈儿的夜也这么热闹。看着小S深夜“花式求睡眠”的模样,自己不免也叹一口气。工作忙到没时间睡实属无奈,可奈何因为失眠而睡不着的,也大有人在。

  是什么导致我们睡不好呢?除了自身原因,可能卧室这些禁忌正摧毁着你的睡眠!!

  卧室床头不能摆什么东西 千万别放这几样不然失眠

  01、床头摆刺鼻香水

  空间安静也包括:气味是温润,不刺鼻的。虽然爱香水,但床头摆香水实在不适宜。因为香水、香氛中含有800多种人工化合物,存在一定程度的刺激性,有鼻炎的还会过敏,连环打喷嚏,要命~

  如果想要好气味,可以在扩香石里滴1-2滴薰衣草精油,这样味道既不会太冲,还能帮助助眠。

卧室床头不能摆什么东西 千万别放这几样不然失眠  

  02、床头有隔板、异物

  隔板可以用,但不建议在床头用!因为床头背景这个位置取放东西很不方便,如果放置体积过大的物品,万一不小心掉下来,拍脸的感觉简直酸爽~

卧室床头不能摆什么东西 千万别放这几样不然失眠  

  还有这种内凹型,摆放画作的作法,真心不建议!一不留神东西掉了,砸到头,给失眠的你添堵,简直是要抓狂的~So,床头最好干干净净,啥也没有,落个舒心。

卧室床头不能摆什么东西 千万别放这几样不然失眠  

  03、呼出“二氧化碳”的绿植


  很多人会在卧室床头摆放绿植,例如吊兰、绿萝、风信子等等,很多人希望与自然共生。

卧室床头不能摆什么东西 千万别放这几样不然失眠  

  但别以为绿植只会释放氧气哦,它在晚上的时候无法进行光合作用,会吸入空气中的氧气释放二氧化碳,在床头放绿植的话晚上容易让人处于缺氧的环境中,难以进入深度睡眠,造成持续性疲劳。

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  04、床正对着“门”

  松软的床是让我们“卸下所有伪装”真正放松的空间,如果正对着门,会让人觉得自己被一览无遗,毫无私密性和安全感。

卧室床头不能摆什么东西 千万别放这几样不然失眠  

  晚上睡觉的时候,如果门对着床,整个人感受也不太好。这时候我们建议把床靠墙,最好不要90°正对着门,真的很煞风景~

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  05、令人警醒的闹钟

  床看见闹钟,本身就有一种压力感。因为它就像一根弦一样紧绷,到点就“爆发”。所以床头最好不要放那种物理闹钟,发出的真的是噪音!~

  熟睡时,突然被大声的闹钟叫醒,会引起身体保护性的条件反射,体内肾上腺素水平迅速提高,心跳加快,血管收缩压升高。不妨换几个带轻音乐的唤醒铃声,会好很多~

  06、对腰椎和脊椎不利的靠枕

  很多人有睡前坐床上,靠抱枕的习惯,看电视,还是刷手机,感觉都相当惬意~但是这样做对我们的脊椎和腰椎都有很不利的影响,拉长躺卧姿势时间,也不利于睡眠。

  柔软的靠枕不能有力地支撑着我们的脊柱和腰部,使得身体长时间处于不正常的弯曲状态,长此以往,容易引起颈椎病、腰间盘突出等疾病。

卧室床头不能摆什么东西 千万别放这几样不然失眠  

  07、着迷的电子设备

  想要提高睡眠质量。一定要将带屏幕的电子设备,如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。这些物品都会不断刺激你的大脑,让你精神处于兴奋状态,因而导致入睡困难、心绪不宁。

  想睡个好觉,先远离手机,让大脑彻底“关机休息”,才能尽快进入深度睡眠!

  08、有反射光的镜子

  大晚上,总有个透视镜存在,是不是会搅得失眠的人心神不宁?镜子有反射光,这是一种不良的射线,会造成神经衰弱、睡眠质量差等不良反应。

卧室床头不能摆什么东西 千万别放这几样不然失眠  

  除此之外,关于镜子对床的一些传言,也让很多人对晚上的镜子有恐惧感,带着这种感觉入睡,会大大影响睡眠质量。

卧室床头不能摆什么东西 千万别放这几样不然失眠  

  俗话说:眼不见为净,如果心里会有不适,那就把镜子移到你看不见的地方。

  朋友们,避开上述禁忌,还自己一个满满意意的香甜美梦吧!

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